Desde minha adolescência, quando comecei a questionar o mundo e os costumes ao meu redor, tive algumas fases onde fiquei de alguma forma fascinado pelo budismo e sua filosofia. Estudei a religião e vi que não era bem pra mim, por causa do lado espiritual que nunca engoli, com karma e reencarnações, mas outras partes nunca perderam o encanto.
A que mais me chamou a atenção desde sempre foi a meditação. Aqueles monges de robes laranjas sentados no topo das montanhas certamente tinham algo a ensinar. Aquela paz que eles passam não veio do céu. Aí terminei deixando pra lá, mas não por por muito tempo.
Sempre pensei que meditação fosse ficar parado pensando na vida, filosofando sobre seus fatos e como lidar com eles. Ou então, se não fosse isso, talvez fosse ficar parado sem pensar em absolutamente nada, quase como se estivesse dormindo sem sonhar, mas mais consciente.
Enfim, há alguns meses tive um retorno à meditação. Finalmente fui procurar entender melhor o que é e como que posso fazer. Vi alguns vídeos, inclusive um sobre uma meditação de um minuto. Como assim, os monges não ficam meditando por 12 horas sem parar?
Então, no depois de algum tempo indo e voltando, dessa vez com intervalos bem menores, conheci o Headspace. É basicamente uma meditação guiada, que vai te apresentando lentamente aos conceitos e métodos da meditação, mas com uma gratificação instantânea. Recomendo fortemente.
Encornarei também alguns canais no YouTube com meditações guiadas, inclusive em português, para quem não está disposto a pagar os 12 dólares mensais do Headspace - ou não entende inglês mesmo. É muito gratificante parar por 10 ou 20 minutos no seu dia e entender o que está acontecendo na sua cabeça.