A melhor maneira de ganhar um novo hábito é fazer aquela coisa por vários dias seguidos. Já li gente falando de 3 semanas, outros um pouco mais ou menos, mas no final o importante mesmo é não quebrar a corrente.
Seinfeld
Li há alguns dias sobre o sistema de produtividade do Seinfeld. Este, ao ser questionado sobre como manter a produtividade, respondeu que a melhor maneira de escrever bons quadrinhos era escrever boas piadas, e que a melhor maneira de escrever boas piadas era escrever todos os dias.
Então mostrou um calendário com um X vermelho marcado em cada dia, formando uma cadeia de dias produtivos - todos os dias - sem nenhuma falta. Ao deixar um dia pra lá, é fácil deixar o próximo e por aí a coisa desanda de vez.
Tem que enfiar na cabeça: Don’t break the chain