Tenho lido vários livros que falam sobre hábitos nos últimos meses. O problema é que não consegui aplicar, de fato, nenhum deles na minha vida, e meus hábitos têm surgido como sempre: de forma desorganizada, nem sempre bons e ainda mais raramente na área que quero que surja um bom hábito.
Aí encontrei um pequeno livro de 150 páginas que me deu um boost de motivação: Mini Habits: Smaller Habits, Bigger Results. Ele está disponível “gratuitamente” no Kindle Unlimited, no meio daquele mar de livros de qualidade duvidosa (e eu havia acabado de ler um bem ruim).
Esse livro fala de uma técnica bem interessante para se adquirir hábitos, sem muito esforço nem resistência. A ideia é fazer uma determinada tarefa bem pequena - estupidamente pequena, a ponto de ser pequena demais pra você não fazer - todos os dias. O exemplo inicial, que o autor usa como exemplo, é fazer uma flexão (uma!) todos os dias.
Isso não te limita a fazer apenas uma, pode fazer mais 5, e mais 10, e mais 5, mas encare esses extras como um bônus. O interessante disso é que a tendência é você fazer mais do que o estipulado, já que a resistência inicial é sempre a mais difícil de vencer. Esse texto mesmo eu comecei com meu mini-proto-hábito de escrever 50 palavras por dia (o que escrevi no primeiro parágrafo).
Estipulei, como sugerido, 4 áreas em que quero melhorar e adquirir bons hábitos: saúde, escrita, estudos e organização. Para isso, defini 4 mini-hábitos para fazer todos os dias:
- Fazer uma flexão;
- Escrever 50 palavras;
- Estudar durante 10 minutos;
- Guardar uma coisa que está fora do lugar;
Isso tudo, religiosamente, todos os dias. Sem falta.
Vai que no fim do ano eu corro uma maratona, escrevo um livro, aprendo uma nova linguagem e tenho a casa (e a vida) impecavelmente organizados? A intenção é essa, e estou começando devagar.